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白天工作太忙,中午来不及睡觉,下午累趴了有木有!!


没到晚上睡觉时间,想早睡可是怎么也睡不着有木有!!


难得睡着了,可是脚一抽筋,立马精神百倍还痛苦连连有木有!!


好不容易不抽筋,可是每隔三五分钟又要起来上厕所了有木有!!


不想上厕所腿又不抽筋了,可是肚子里的宝比你还兴奋有木有!!


准妈们,你今天睡好了么?{:4_126:}


       医生的建议,你做到了吗?{:4_163:}


 


       每天晚上10点前就寝,睡足8~9个小时。尤其是晚上11点到次日凌晨4点这段时间内,一定要保证最佳的睡眠质量。调查显示,临产前一个月内夜间睡眠少于6小时的孕妇,分娩过程比睡眠7小时以上的孕妇长;另外,睡眠少于6小时的孕妇剖腹产几率更大。还有,如果准妈妈是一个“夜猫子”,一分PK10出生后也多数是个“夜猫子”。亲,你都睡好了吗?


睡不好的亲来这里抱抱{:4_137:}


 


       睡不好,每天都精神煎熬阿有木有!上面所说的好睡眠对于我来说只能是一个美好的愿望。尿频、半夜抽筋、焦虑压力大、饮食习惯改变。这些天天干扰着我,都要累趴下了!


 


      如果你在承受着支离破碎的睡眠煎熬,那就来吐槽吧!按照格式吐槽下你的睡眠情况!吐槽有奖噢!


 


      同龄圈ID:


      每天的睡眠时间点是:比如中午XX点到XX点,晚上XX点到XX点


      睡前都有啥习惯:


      睡觉时都被啥煎熬着:比如尿频、压力大等。



睡得好的亲来这里支招{:4_141:}


 


      很庆幸,我基本上都能保证好睡眠,睡好了一分PK10也乖了!白天上班也神清气爽的,蹦着蹦着就能回到公司了!如果你是这样的孕妈,那就赶快来晒晒你的睡眠诀窍吧,拯救大家破碎的睡眠!


 


      按照下面的格式分享你的安睡小妙招吧!分享有奖噢!


 



      同龄圈ID:


      每天的睡眠时间点是:比如中午XX点到XX点,晚上XX点到XX点


      为了睡得好一点,你都有啥诀窍呢:


 

















































每天睡眠时间 好睡妙招 详情 分享网友
中午12:50-13:30
晚上11:00到第二天8:05点
1. 尽量保持心清气和,一心只想着“一分PK10啊,我们现在要睡觉咯,乖乖的哈”。争取尽快入睡。其他事情尽量不要想。
2. 晚上10点25分闹钟会响起,在这之前就得先安排好时间冲奶粉喝下去啦,留点时间消化,方便早点排尿。
3. 刷牙后也上个厕所,排空膀胱。免得大半夜要多次起来。我一般一个晚上就起来一次。
4. 躺下后逗一分PK10玩一会儿,让宝爸也来唱首歌或者说说话啊,陪我和一分PK10聊聊天啊,心情愉悦了,就乖乖左侧睡觉去。
地板 Balinda小鱼
中午13:00点到13:30点
晚上22:30点到6:30点
为了睡得好一点,你都有啥诀窍呢:每天晚上九点后不喝水,为了是半夜不起床上厕所,早上早点起床吃早餐,一个晚上我都不用起来过的。 5楼 meiyong
中午13:00-14:30
晚上10:30到第二天7点40时
1、晚上9:30给一分PK10讲个故事,然后喝一杯孕妇奶粉。
2、到了10:20一分PK10就会在里面鼓泡泡,我就会放音乐给一分PK10听。他就会在里面动来动去,动了10分钟左右,我再睡前去厕所报个到,晚上就大概醒来3次左右。
6楼 圣诞老人的礼物
晚上11点到9点 1、每天晚上的晚餐以清淡为主;
2、6点半以后就不喝水了,怕喝多了晚上总会起来小便;
3、饭后半小时散步
8楼 yuwei_57
8:30或9:00PM-6:00AM 为了保证健康7小时的睡眠还是应该达到的~所以孩子睡就要抓紧时间睡觉~睡前要保证喝点牛奶要不晚上喂夜奶怕不充足~而且牛奶有助于睡眠哦~ 23楼 luckyguli
中午12:50-13:50
 晚上9:30(或10:00)至第二天7:00
1.养成规律的作息习惯很重要;
2.保持良好的心情很关键;
3.睡前不要做使自己兴奋的事情。                           
33楼 tulip0918
晚上11点15到早上8点零5分 1、即便刚去了WC,真要躺下睡着前,还是再去一次比较稳妥。
2、我总结了, 睡前大半小时左右一杯热奶,(我喝的是孕妇奶)是对睡眠有帮助的,至少入睡时不困难,睡着后也很安稳,起来尿尿的次数也少了,有点像昏睡过去。可以睡到4点,有时一整晚。唯一缺点就是如果中途醒来,比较口渴,要喝点点水润润喉咙。
3、晚饭后半小时后去散步,尽量多走几步,累一点点,好睡觉。
4、睡前保持好心情,不要想太多,和宝爸撒撒娇,或一起和一分PK10互动一下。
34楼 金金双子

回复
2013-03-20 14:45:24来自 大发3d轻聊Android版

同龄圈ID:scubic
每天的睡眠时间点是:晚上10点到7点
睡前都有啥习惯:不管多久前刚上过厕所,关灯的前一秒一定会再上一次测试
睡觉时都被啥煎熬着:尿频、尿频、尿频
最高纪录一晚上上了8趟厕所,平均一小时上一次,恨不得住在厕所里

2013-03-20 15:52:19来自 大发3d轻聊Android版

同龄圈ID:茜茜07

      每天的睡眠时间点是:唉,以前二十四周前就是十点就会睡了,一晚也就起个二三次,现在自从三十周开始,我的痛苦就来了,根本没定点睡觉,因为弄不来。抽筋,脚麻,跑WC,呜呜,痛苦
      睡前都有啥习惯:以前吃些苹果或奶粉,现在,八点过后什么也不敢吃,特别是水,一滴也不碰

      睡觉时都被啥煎熬着:我现在是日夜都受着脚发麻的痛苦,钙,奶粉,晒太阳,散步,都试过啦,不管用,唉,所以是一个睡得极差的准妈。现在只愿时间快些过,晚上除了受脚麻的痛苦,还受着八点后一滴水也没喝的情况下,我居然还得一晚起六到十几次的夜上WC。快疯了。

2013-03-20 15:53:09来自 大发3d轻聊Android版

同龄圈ID:Balinda小鱼
每天的睡眠时间点是:中午12:50-13:30,晚上11:00到第二天8:05点
为了睡得好一点,你都有啥诀窍呢:
1. 尽量保持心清气和,一心只想着“一分PK10啊,我们现在要睡觉咯,乖乖的哈”。争取尽快入睡。其他事情尽量不要想。
2. 晚上10点25分闹钟会响起,在这之前就得先安排好时间冲奶粉喝下去啦,留点时间消化,方便早点排尿。
3. 刷牙后也上个厕所,排空膀胱。免得大半夜要多次起来。我一般一个晚上就起来一次。
4. 躺下后逗一分PK10玩一会儿,让宝爸也来唱首歌或者说说话啊,陪我和一分PK10聊聊天啊,心情愉悦了,就乖乖左侧睡觉去。

一直以来睡眠问题都不曾困扰我。中间就起来一次,其余时间都在酣睡。
老公一般是逗我和一分PK10后让我先睡觉,他才去洗澡洗衣服的。99%的情况下他后来是什么时间上床来睡觉的,我都不知道。都是第二天问他的。{:5_186:}

2013-03-20 16:34:40来自 大发3d轻聊Android版

  同龄圈ID:meiyong

      每天的睡眠时间点是:中午13:00点到13:30点,晚上22:30点到6:30点

      为了睡得好一点,你都有啥诀窍呢:每天晚上九点后不喝水,为了是半夜不起床上厕所,早上早点起床吃早餐,一个晚上我都不用起来过的。

2013-03-20 16:46:32来自 大发3d轻聊Android版

同龄圈ID:圣诞老人的礼物
睡觉时间点:中午13:00-14:30,晚上10:30到第二天7点40时
为了睡得好:
1、晚上9:30给一分PK10讲个故事,然后喝一杯孕妇奶粉。
2、到了10:20一分PK10就会在里面鼓泡泡,我就会放音乐给一分PK10听。他就会在里面动来动去,动了10分钟左右,我再睡前去厕所报个到,晚上就大概醒来3次左右。

2013-03-20 17:08:35来自 大发3d轻聊Android版

同龄圈ID:yuwei_57
每天的睡眠时间点是:晚上11点到9点
为了睡得好一点,你都有啥诀窍呢:
1、每天晚上的晚餐以清淡为主;
2、6点半以后就不喝水了,怕喝多了晚上总会起来小便;
3、饭后半小时散步

2013-03-21 10:00:07来自 大发3d轻聊Android版

同龄圈ID:tinabb22
每天的睡眠时间点是:晚上10:30点到8点
睡前都有啥习惯:看一会儿育儿方面的书。
睡觉时都被啥煎熬着:尿频、尿频、尿频、后排骨叉疼,左右两边都睡到麻木!恨不得把厕所按到房间里面!
数羊数到天亮!

2013-03-21 10:25:41来自 大发3d轻聊Android版

同龄圈ID:神游的猫
每天的睡眠时间点是:晚上10点到7点
睡前都有啥习惯:给一分PK10听音乐,上床前上两次以上的厕所,一要睡觉就尿频
睡觉时都被啥煎熬着:尿频、多梦
怀孕前从不起夜,前三个月尿频到自己都崩溃。

2013-03-21 11:55:10来自 大发3d轻聊Android版

同龄圈ID:绿萝+小草

每天的睡眠时间点是:早上10点至早上8点,中午12:10至13点

睡前都有啥习惯:每天坚持喝一杯热牛奶


睡觉时都被啥煎熬着:尿频、多梦、腰酸,倒是不抽筋。

2013-03-21 13:00:10来自 大发3d轻聊Android版

回复 水瓶小编 的帖子我喜欢睡觉,哈哈

2013-03-21 13:18:22来自 大发3d轻聊Android版

今天好像是睡眠日吧

2013-03-21 13:22:58来自 大发3d轻聊Android版

     同龄圈ID:stella-ray
      每天的睡眠时间点是:比如中午1点到2点,晚上12点到4点 之后就睡不着了,然后基本从5点能睡到89点
      睡前都有啥习惯:不喝水,听会儿音乐
      睡觉时都被啥煎熬着:天天做梦,稀奇古怪的梦,然后就醒,上厕所,前一天晚上不怎么喝水也得去,躺久了根本就起不来,腰酸背痛的,很痛苦啊!

2013-03-21 13:59:17来自 大发3d轻聊Android版

每天都睡不好
同龄圈ID:511268512lijie
      每天的睡眠时间点是:我每天中午基本没有休息时间,也睡不好着,虽然很困,但是睡不着,晚上9点半之后才躺床上,但是一躺床上一分PK10就开始各种活动,使我也没法入睡,知道深夜才睡着,然后又要被尿憋醒,完了,一分PK10也跟着醒了,就又开始新一轮的活动,我有无法入睡了,等我困的实在不行了,也睡着了,一分PK10也不动了,等到第二天早上一分PK10也不爱起床,我也懒的起了。
      睡前都有啥习惯:没什么习惯,躺床上翻来覆去,然后就开始睡。
      睡觉时都被啥煎熬着:总被一分PK10的各种活动,和尿憋醒

2013-03-21 14:12:44来自 大发3d轻聊Android版

同龄圈ID:岚瑟晴天
每天的睡眠时间点是:中午12点40分到1点20分,晚上11点到7点
睡前都有啥习惯:洗澡,上厕所,给一分PK10唱催眠曲,摆放枕头(在背后摆放几个小枕头比较好侧睡,睡眠也好点)
睡觉时都被啥煎熬着:偶尔的抽筋,偶尔的尿频(现在好多了,基本上每晚就起来一次)

2013-03-21 14:48:27来自 大发3d轻聊Android版
 
 
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