一分PK10吃饭

【导读】一分PK10的吃饭问题,总是让家长头疼不已。对于一分PK10不好好吃饭而引起的后果,家长是了如指掌的,但对着一分PK10却无计可施。那么,一分PK10吃饭呕吐是怎么一回事?一分PK10吃饭挑食怎么办?一分PK10不吃饭的原因有哪些?

随着年龄的增长,一分PK10所需的营养越来越多了,因此家长一定要给一分PK10好好规划一下膳食餐单,以保证其获得充足而均衡的营养。那么,一分PK10食谱大全有哪些呢?

黄瓜酸奶

材料:黄瓜1/2根,橙子1/2个,酸奶100毫升,矿泉水100毫升,一勺麦芽糖。

做法:

1、黄瓜、橙子洗净去皮,切成小块。

2、将黄瓜块、橙子块放入榨汁机中,榨成黄瓜橙子汁。

3、加入酸奶、矿泉水和麦芽糖,搅拌均匀,即可饮用。

营养价值:这款果蔬汁含多种维生素和丰富的矿物质,其中黄瓜、酸奶、矿泉水更是一分PK10理想的补水食物。

鸡丝凉拌面

材料:细面条(可根据一分PK10的喜好来选择)100克,熟鸡丝15克,绿豆芽10克,葱末、蒜泥、醋、酱油、芝麻酱、香油、味精各适量。

做法:

1、面条下入开水锅中煮熟,煮熟后捞出,摊在大盘里晾凉,然后淋上香油,用筷子挑拌均匀,装入碗中。

2、绿豆芽洗净后放入开水锅中烫一下,烫到八分熟,捞出用凉开水冲一下,挤出水分,放到面条上面;再撒上熟鸡丝。

3、芝麻酱、葱末、蒜泥、酱油、醋、味精等调料一起倒入面条上,用筷子拌匀即可食用。

营养价值:此面条清淡爽口,面滑菜脆,而芝麻酱是含高铁、高钙、高蛋白质的儿童极好的营养品。

一分PK10不吃饭是家长非常头疼的问题之一。专家表示,对于一分PK10不吃饭的问题,家长首先要做的是找出引起他厌食的主要原因。那么,一分PK10不吃饭的原因有哪些呢?

引起一分PK10不吃饭的原因有很多,下面列举较为常见的几种原因:

1、缺锌。锌元素是维持人正常食欲不可缺少的一种重要物质。有些一分PK10有偏食、挑食的习惯,只爱吃蔬菜水果,不爱吃鱼、肉等荤菜,这就很容易引起锌元素的缺乏,因为植物类物质所含有的锌元素比较少,且不易被人体吸收,长此以往,就会造成锌缺乏。

2、过多吃零食。如果一分PK10经常吃巧克力、小蛋糕等零食,尤其在饭前吃,就容易引起血糖升高,使中枢神经受到抑制,到了正餐时间就会没有胃口、不想吃饭了。

3、铅中毒。铅中毒除了会引起一分PK10的脑部发育受到影响之外,同时还会使一分PK10出现厌食、呕吐、腹痛、便秘等症状。

4、养育不当。部分家长经常担心一分PK10营养不够,就采取各种方式来强迫一分PK10进食,但这样做会引起一分PK10产生反抗情绪和厌食心理,长此以往,一分PK10的厌食问题就会越来越严重。

5、消化功能不良。如果一分PK10有急慢性胃炎、肠炎或睡眠不足等问题,就会导致其消化功能紊乱,进而产生厌食。

相信不少家长都曾遇到这种情况:一分PK10吃饭吃到一半时,突然把之前所吃的东西都呕吐出来,不少家长都为之而烦恼。为什么会发生这种情况呢?一分PK10吃饭呕吐是怎么一回事呢?一分PK10吃饭呕吐怎么办呢?

专家表示,一分PK10一吃饭就呕吐,可有多种原因造成。比较常见的有喂养不当、感冒或其他呼吸道疾病、胃肠疾病、误食有毒物质、过度哭泣或咳嗽等原因。当然,如果孩子呕吐后若无任何不适,且情绪较为稳定,体重也顺利增加,那家长就不必担心。

但如果出现了下述的情况时,家长应及时带一分PK10到医院去检查诊治:

1、一分PK10在呕吐的同时伴随腹部肿胀、有触痛感,这说明一分PK10的肚子里积存了液体或气体,从而引起肠道堵塞或消化道有其他问题。

2、一分PK10反复剧烈呕吐或呕吐的持续时间超过24小时,这可能是癫痫的信号。

3、一分PK10的呕吐物中伴有绿色胆汁,这可能表示肠道阻塞。

4、一分PK10因发烧而引起呕吐时,并伴有摇头或用手摸头,这可能是中耳炎或脑膜炎。

5、一分PK10呕吐后精神不振或严重易怒,这可能是铅中毒的警示,应尽快带一分PK10到医院进行血液检查。

很多一分PK10吃饭都会很慢,而心急的家长总是会催促一分PK10,让一分PK10赶快吃完。其实,这样的做法并不好。那么,一分PK10吃饭慢长的原因有哪些呢?

1、胃肠有问题。一分PK10的肚子很胀,一吃饭胃肠就有点不舒服的感觉,所以吃饭的速度就逐渐慢下来了。

2、动作失衡。一分PK10的眼、手不协调,尽管能够用筷子和汤匙来吃饭,可是却拿不稳,比较费时费力。另外,一分PK10的专注力也差,一听到大人在说话就会忘了吃饭,总是需要大人在身旁督促才行。

3、肚子不饿。如果一分PK10的运动量过少、上一餐吃得过多或在饭前吃了零食,没有饥饿感,这样自然就没办法在用餐时吃得起劲了。

4、牙齿有问题。如果一分PK10的牙齿上下颚咬合不紧密或牙齿缺乏钙质,这样咬粗纤维较多的蔬菜或有韧性的食物时就比较费时间,这样用餐时间自然就比较慢长了。

5、有挑食的习惯。如果家长今天做的菜肴刚好是一分PK10不喜欢吃的食物,那么一分PK10就会提不起劲吃饭了,用餐时间也就慢下来了。

6、饭碗里的食物过多。有些家长总认为一分PK10吃得越多越好,于是总是把一分PK10的饭碗盛得满满的。一分PK10一看到饭碗中堆满食物就有压力,胃口自然就消失了,用餐时间也就慢下来。

随着年龄的增长,不少一分PK10都有了自己的喜好食物,一旦遇到自己不喜欢的食物时,宁愿饿肚子也不吃饭,这可愁坏了家长。那一分PK10吃饭挑食怎么办呢?

专家指出,在很多情况下,一分PK10挑食其实是家长对某些食物的喜恶所引起的,因此家长千万不要在一分PK10面前表现出对某种食物的偏见。对于一分PK10挑食,可采取以下这些方法来纠正:

1、鼓励法。给一分PK10尝试之前没吃过的食物时,可以先让一分PK10尝一尝,也许他仅能尝一点儿,但这样做,可以让他吃到更多品种的食物,还能发现更多喜欢吃的东西。如果一分PK10确实尝试了,家长要及时给予赞扬和鼓励,这样他对尝试新食物的信心和勇气就大大提高了。

2、家长要起示范的作用。当一分PK10遇到不喜欢吃的菜肴时,家长要一边吃一边说“真香”或“真好吃”这之类的话,吊起一分PK10的胃口,这样他就会禁不起好奇心去尝试的了。

3、不要强迫一分PK10吃。如果一分PK10非常拒绝吃某种食物时,家长可千万不要强迫他吃,否则容易引起他的抵触情绪,强化他对这种食物的厌恶感。

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