精子活力低吃什么

【导读】提高男性精子活力,需要四大类营养元素来支撑:蛋白质及精氨酸、维生素、微量元素以及性激素

疾病都是对症下药才有效,除了药物治疗外,平时也可以从食补方面着手,多吃些有益的东西,对病情会有很大的帮助,大发3d为大家总结了一下精子活力低下该吃哪些方面的食物。

一、蛋白质及精氨酸类食物

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

二、富含维生素的食物

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏,故可服其制剂,如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

三、富含微量元素类食物

人的睾丸、前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃。

四、富含性激素类食物

如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。

在日常的饮食中,其实很多食物都能够帮助大家缓解病情,由于很多人对此不善了解,所以不知道自己的病症应该吃些什么食物,其实在看病的过程中,医生肯定也会告诉大家哪些食物是有益于病情的,今天大发3d就为大家介绍一下治疗精子活力提下的食物。

1、精氨酸是构成精子头产的主要成分。精氨酸有提高精子活动的能力,富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

2、镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

3、锌可以保持精子头尾连接和精子细胞核染色质的稳定性,使精子保持形态完整和染色质免于过早解聚。含锌多的食物有牡蛎、动物肝、胡桃仁、香菇、瘦肉、鱼虾及动物内脏、豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

4、硒可以防止精子膜的损伤,防止精子活力下降。含硒食物有海带、魔芋精粉、鲑鱼籽酱、猪肾、鱿鱼(干)、海参(干)、中国鲎、墨鱼(干)、牛肾、芥茉、小麦胚粉等。

5、维生素e对血管的恢复具有一定功能,所以经常食用富含维生素e的食物对预防和恢复精子活力肯定有一定效果。常见富含维生素e的食品有: 玉米油、花生油、芝麻油,莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富,几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素e,可以多吃些莴苣、卷心菜、芹菜、辣椒、西红柿等。

男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色,因此长期处于高压状态,更需要补充营养。经常精神紧张的人,每天可吃3至5枚鲜枣,补充维生素C,以便于精子保持健康活力以及让夫妻生活更协调,除鲜枣外,富含维生素C的食物还有猕猴桃、橙子、橘子等,这些都能帮助提高精子活力。

六味地黄丸相信很多人都不陌生,它对补肾具有很好的功效,那么相信很多人都想知道,它对治疗精子活力低有没有用呢?大发3d五分快3来告诉大家。

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五子衍宗丸是著名的补肾良方,是治疗阳痿不育、遗精早泄等肾虚精亏病症的代表方剂之一,它对治疗精子活力低下有较好的辅助作用。

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