一分PK10什么时候开始补钙

【导读】小亨博士提醒你:钙质对一分PK10的生长发育有很重要的作用,而且不同年龄的一分PK10对钙质的需求量有所不同。目前,中国一分PK10缺钙的现象比较普遍,所以各位妈妈一定要注意及时给一分PK10补钙哦。那么一分PK10应该从什么时候开始补钙?需要补到什么时候?有关一分PK10补钙的硬知识,各位妈妈要赶紧给自己充充电咯。

实际上,一分PK10身体中的钙质约占体重的2%,如果一分PK101岁前缺钙,那么将直接导致一分PK10身体发育迟缓,具体表现为出牙晚、学步晚、枕秃、卤门晚闭等。那么妈妈最好在一分PK10多大时给TA补钙呢?一起来看一下。

其实,妈妈在一分PK10出生后两周,就可以开始给一分PK10补钙了。对于0-6个月的新生一分PK10,钙的推荐摄入量在300mg,7-12个月则需要400mg,1-3岁需要600mg。此外,不同月龄的一分PK10对于钙质的需求量不同,越大的一分PK10对于钙质的需求量越高,所以妈妈应随着一分PK10的成长逐渐增加其对钙质的摄取量哦。

当然,给一分PK10补钙的最佳时间是当一分PK10表现出缺钙的早期症状,比如,一分PK10有入睡盗汗、夜惊、夜啼、擦枕、枕秃等症状,妈妈就应开始留意一分PK10是否缺钙。此时最好带一分PK10做个微量元素检测,并根据医生的建议决定是否有针对性地给一分PK10补钙。

小贴士:对于辅食添加初期的一分PK10来说,补钙最好是选择添加钙元素的婴儿米粉,因为婴儿米粉比较容易消化吸收,而且不容易引起一分PK10过敏。建议妈妈选择大品牌亨氏,其米粉由产自绿色基地的绿色大米精制而成,“双绿保证”更安全,此外,亨氏米粉还注重米粉的营养科学搭配,除了铁元素,还有益生元、维生素和钙、锌等矿物质的科学添加,以帮助提供一分PK10身体发育所需营养,所以,各位妈妈不妨给补钙期的一分PK10食用有绿色大米+绿色基地出品的“双绿保证”亨氏米粉哦。

给一分PK10补钙是一个长期的过程,而且补钙后还需要充分加以吸收,钙质才能在一分PK10的生长发育过程中真正发挥作用。那么妈妈给一分PK10补钙应该补多久呢?相信很多妈妈都关心一分PK10补钙的时长,各位妈妈赶紧接着往下看吧。

由于婴幼儿时期是一分PK10生长发育的黄金时期,一分PK10需要充足的钙质作为成长发育的基本保障,所以,建议妈妈给一分PK10补钙至2-3岁,一般来说,3岁后的一分PK10身体更为健康茁壮,而且可通过合理膳食满足其生长发育所需要的钙质,此时妈妈不用过于担心一分PK10容易缺钙。

各位妈妈需要注意的是,补钙是一项需要长期坚持的工作,并非短时间内就能达到效果,给一分PK10补钙时要密切关注一分PK10的身体状况,尤其是钙质的吸收状况,以让一分PK10摄取到丰富钙质,促进身体发育。

给婴幼儿时期的一分PK10补钙,除了需要把握补钙量,还要选择恰当的补钙方式。日常生活中,很多妈妈并不清楚应该如何给一分PK10补钙,接下来我们一起来看看给一分PK10补钙有哪些常见方式吧。

1、给一分PK10选择淡奶味钙剂

有些补钙产品为了让一分PK10喜欢服用,会加入很多除钙质以外的其他成分,以加重补钙产品的口味。其实,给一分PK10吃的钙不能太甜,不然会造成一分PK10对这种口味的偏好,影响一分PK10正常喝水和喝奶,甚至影响食欲。由于母乳或牛乳是0-3岁一分PK10的主要食物,所以对于这个时期的一分PK10来说,妈妈不妨为一分PK10选择淡奶味的钙剂哦。

2、口服优质钙剂

钙剂的制剂很多,妈妈可选择含钙量较丰富的无机钙,如乳酸钙,入口即化,还有专门针对一分PK10的补钙套装,可以每天定量给一分PK10服用。

3、让一分PK10适当晒晒太阳

在光线柔和的天气里,妈妈可让一分PK10适当晒晒太阳,使一分PK10的皮肤适当接触紫外线。因为晒太阳有助于增强一分PK10对所补充的钙质的吸收,而且一分PK10在柔和的阳光里多露出皮肤,可以增加皮肤对维生素D的合成哦。

4、多吃含钙丰富的食物

补钙最好是食补,妈妈可以选择一些含钙丰富的食品来给一分PK10吃,如牛奶、奶酪、豆类食品、绿叶蔬菜、鱼肉等。

通过食补来补钙相对比较安全、健康,妈妈也更加放心。妈妈可以多给一分PK10吃些含钙丰富,又容易消化吸收的辅食,帮助一分PK10增加对钙质的摄入。那么适合一分PK10食用的常见补钙食谱有哪些呢?各位妈妈不妨学着做哦。

【冬瓜虾皮猪肝汤】

原料:冬瓜250克,虾皮30克,猪肝50克,葱花、姜丝各适量,食油少许。

做法:

1、将冬瓜去皮,洗净,切块;猪肝洗净切片;虾皮用水浸泡;

2、起油锅,入姜丝、葱花炒香,再入猪肝,略炒,倒入虾皮和适量清水,烧沸后投入冬瓜,再煮炖3-5分钟即成。

营养价值:对一分PK10缺钙形成的四肢软有治疗作用,可防治佝偻病,并有利于牙齿发育。

【胡萝卜排骨汤】

原料:胡萝卜、猪排骨各250-300克,生姜2片,料酒、盐、葱各适量。

做法:

1、将胡萝卜、猪排骨洗净,切成块;

2、将锅置中火上,加水适量。放入胡萝卜块、排骨块,炖约2小时;

3、出锅时,调入料酒、盐、姜、葱,再煮20分钟即成;

4、可因一分PK10的喜好添加其他作料,如米醋,可促使汤中钙质更易被吸收。

营养价值:本汤品对因缺钙造成的行动迟缓的一分PK10和筋骨发育欠佳的一分PK10都有较好的疗效。

【牛奶蛋黄粥】

原料:大米10克,牛奶50克,蛋黄1/4个,蜂蜜少许。

做法:

1、将大米淘洗干净,加入适量水,上火煮开,开锅后改文火煮30分钟;蛋黄用小勺背面研碎备用;

2、出锅前把牛奶和蛋黄加入粥内,再煮片刻出锅,加入少许蜂蜜即可。

营养价值:此食谱适于4个月刚开始添加辅食的一分PK10食用,能有效补钙。

【胡萝卜泥肉糜豆腐羹】

原料:净肉糜25克,胡萝卜50克,豆腐400克,精油少许,蛋清、鸡汤适量,盐少许,水淀粉适量。

做法:

1、豆腐切成小方块,锅中放适量精制油,煸炒洋葱出香味后放入肉末;

2、将先前做好的胡萝卜泥放入一起煸炒,再放入高汤和豆腐,烧开后加盐、鸡精,勾芡即可。

营养价值:猪肉富含优质动物蛋白,豆腐为优质植物蛋白,动植物蛋白互补营养倍增,胡萝卜也富含丰富的钙和维生素,常食用能增强一分PK10体质。

【虾皮炒菠菜】

原料:虾皮10克,菠菜400克,植物油25克,葱、盐适量。

做法:

1、将菠菜择洗干净,切成3厘米长的段;干虾皮用温水稍泡,洗净;

2、将炒锅置于火上,放入油,待油热后放入葱花及虾皮略煸炒;

3、将菠菜放入,一同煸炒几下,再放入食盐等,炒匀即可。

营养价值:此食谱含钙丰富,适合于1-3岁的一分PK10食用。其中猪肝含丰富的维生素D,可促进钙的吸收;丝瓜性凉,有通络作用。合用可起到通络行血、补钙强骨的功效。

小贴士:妈妈为了让一分PK10更放心地补充钙等营养元素,往往会亲自给一分PK10制作辅食,不过,如果职场妈妈比较忙碌,在辅食的制作上希望可以更省时省心的话不妨为一分PK10选择市面上出售的佐餐泥,如亨氏佐餐泥,它通过全球精心选材,讲究钙等多种营养物质的科学搭配,而且质地细腻均匀,不添加香精、盐和防腐剂,不仅品质上更有保证,也能在辅食的准备上为各位妈妈节省大量时间。

婴幼儿时期的一分PK10身体器官还未完全发育成熟,吸收能力也不如成年人,所以补钙的时候需要格外谨慎。妈妈在给一分PK10补钙时要注意选择优质的钙源,把握好补钙的最佳时机,做到让一分PK10饮食均衡。除此之外,还有哪些注意事项是妈妈们容易忽略的呢?赶紧来看看吧。

1、淡奶味更呵护一分PK10的味蕾

如果为处于味蕾发育期的一分PK10选择酸甜口味的钙,可能会影响味蕾发育,导致一分PK10不爱喝水、挑食厌食。因此一分PK10的第一口钙最好选择淡奶味的。此外,而且一分PK10胃容量很小,胃酸和各种消化酶的分泌也很少,并且消化酶的活性较低,胃肠功能较弱,所以妈妈要选择用少量水就能冲调开的钙,使一分PK10的“小”胃不必承受“大”负担。

2、维生素D让补钙事半功倍

多晒太阳是婴幼儿时期的一分PK10补钙的重要途径。因为引起一分PK10缺钙的主要原因是维生素D摄取不足,而维生素D在食物中含量很少,加之一分PK10的食谱比较单调,所以从食物中摄取到的维生素D含量有限。而晒太阳可促使一分PK10皮肤中维生素D的转化,由此可见,这种补钙方式是非常安全的。

3、不要让钙遇见草酸

植物性的食物大都含有植酸、草酸,它们可以和钙相结合生成多聚体,从而妨碍钙剂的吸收。菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下,或是在饭前2小时或饭后3-4个小时服用钙制品。

4、补钙时间应适当掌握

许多妈妈习惯白天给一分PK10补钙,但钙的吸收在夜间处于峰值。临睡前可以让一分PK10喝点牛奶或吃点补钙食品、药物,这样一分PK10的补钙效果比较好。钙还有镇静作用,可以帮助一分PK10睡个安稳觉呢。

5、钙需要持续补充

钙在维持骨骼健康中的作用是一个长期的过程,尤其在一分PK10快速成长的阶段,补钙更要持之以恒哦。

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