鱼油卵磷脂

【导读】平时医生给人开药都不会单纯开一种,而是建议几种搭配着服用的,很多保健品也是如此,搭配着服用效果更好,鱼油卵磷脂也是如此。很多人一听到鱼油卵磷脂的时候会误认为其只是一种单一的保健品,其实不然。那么,鱼油卵磷脂是什么呢?鱼油卵磷脂有什么功效和作用吗?

平时很多人会选用鱼油或是深海鱼油,鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称,它包括体油、肝油和脑油,主鱼油是一种从多脂鱼类提取的油脂,富含ω-3系多不饱和脂肪酸(DHA和EPA),具有抗炎、调节血脂等健康益处。而卵磷脂是生命的基础物质,人类生命自始至终都离不开它的滋养和保护,因此被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”。

鱼油和卵磷脂各有不同的功效,之所以把鱼油和卵磷脂合并起来说成鱼油卵磷脂,是因为这两者一般都搭配着服用。

一般来说,鱼油的使用者多为中老年人,但是中老年人肝的吸收能力普遍较差,因此,更安全地发挥鱼油的作用,离不开卵磷脂的帮助和配合。老年人在服用鱼油的同时服用卵磷脂,可达到相辅相成的效果,这才有了鱼油卵磷脂一说。

鱼油和卵磷脂一般需要搭配着服用,那么,鱼油卵磷脂要怎么吃呢?

鱼油最好配合卵磷脂一起服用,一般按1:2或者1:3比例效果最好,老年人1:3的比例比较好。两者搭配着服用不代表着同时服用,而是一天里搭配着服用,例如早晨吃鱼油1--2粒,晚上就可以服用卵磷脂1--2粒,这样效果更好。

深海鱼油和卵磷脂属保健品,并没严格的服用要求,什么时候吃都问题不大,但多数人喜欢在饭后服用,尤其是卵磷脂,可用50度以下的温水或牛奶冲服。

虽说鱼油卵磷脂一起吃效果不错,但是千万要记住深海鱼油与卵磷脂只是保健品,对治疗疾病只能起到辅助作用,是不能代替相关药物的。因此,有病还是需要到医院诊断后再作诊治,不可擅自单纯依靠保健品,以免贻误病情。

鱼油和卵磷脂之所以一起搭配着服用,是因为这两者搭配着服用效果更佳。那么,鱼油卵磷脂的功效与作用有哪些呢?

1、运输体内垃圾:鱼油把心脑血管里多余的胆固醇及其它垃圾溶解分离出来,需要“运输车”将垃圾运出去,这辆运输车就是卵磷脂,卵磷脂起到运输垃圾及修复激活体内细胞的作用。

2、降低血清胆固醇含量,促进血液循环。卵磷脂具有乳化,分解油脂的作用,可增进血液循环,改善血清脂质,清除过氧化物,能使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低,减少脂肪在血管内壁的滞留时间,促进粥样硬化斑的消散,防止由胆固醇引起的血管内膜损伤。

3、协同增效,如虎添翼。科学家研究发现:在服用鱼油的同时服用卵磷脂,能使鱼油的主要功效成分不饱和脂肪酸如虎添翼,效果倍增;

4、鱼油与卵磷脂同服,不但建立一个清洁通畅的血液环境,血管柔韧性增加,有效呵护心脑血管,而且卵磷脂能增强肝的排泄功能,从而保护肝脏不受损害。

鱼油和卵磷脂都有各自的适用人群,那么什么人适合食用鱼油和卵磷脂一起搭配呢?鱼油卵磷脂的适用人群可以分为以下几类。

1、幼儿、儿童及青少年:虽然脑细胞数在出生后的数目不再随年龄的增长而增加,但神经细胞的网络要增加,脑细胞要充实,这些都需要大量的DHA及EPA,鱼油卵磷脂搭配服用能增强大脑活力,消除大脑疲劳,增强记忆力。

2、孕妇:鱼油中DHA是胎儿脑发育所必需的物质,它主要是对脑神经生长发育有很重要的作用。人体脑细胞约有150亿个,其中70%早在母体中就已经形成。婴幼儿时期是大脑形成发育的最关键时期。孕妇服用鱼油卵磷脂能保障胎儿神经系统的顺利发育。

3、中老年人:鱼油中富含DHA、EPA,是老年人不可忽视的营养物质,可以延缓大脑猥琐,防治大脑功能衰退。卵磷脂能增强大脑活力,消除大脑疲劳,增强记忆力,而且能修复受损伤的脑细胞。因此,鱼油卵磷脂可以预防老年性痴呆症的发生。

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