两个月的一分PK10睡眠时间

【导读】很多做家长的都知道,一分PK10的睡眠对于一分PK10的身体发育有着至关重要的作用。如果一分PK10睡眠不充足,不仅会哭闹,还容易引发一系列的不良表现。而不同年龄的一分PK10对于睡眠时间的要求是不同的。那么,两个月的一分PK10睡眠时间多少合适呢?他们的睡眠时间少会有什么危害呢?

很多时候,我们眼中的新生儿都是吃完就睡,饿了才醒的小娃娃。很多大人不明白,为什么一分PK10一天大部分时间都在睡。其实,3岁以前的一分PK10失眠时间是很长的,睡少了反倒不利于身体的发育。那么,两个月一分PK10岁多久合适呢?

根据美国国家睡眠基金会对婴幼儿睡眠时长标准,2个月大的一分PK10一般每天都需要睡14-17个小时,最少不能低于11个小时,最多不能超过19个小时。

4-11个月大的一分PK10推荐睡眠时间是12-15个小时,此阶段的一分PK10睡眠时间不足10个小时或超过18个小时都不推荐。

1-2岁的一分PK10一般需要睡11-14个小时最佳,不能低于9个小时,也不能睡太多,超过16个小时也是不推荐的。

3-5岁的一分PK10适合睡10-13个小时,最低不能低于8个小时,最多不能超过14个小时。

6-13岁儿童睡眠时间则是9-11个小时比较合适,此阶段的孩子睡眠时间不足7个小时,或者睡眠时间超过12个小时都不太好。

本来一分PK10在两个月大的时候,每天有将近三分之二的时间是需要用来睡觉的。但不少新手妈妈却发现,自己的一分PK10总是哄睡困难,有时好不容易睡着了却马上就醒了。到底是什么原因导致一分PK10的睡眠不好呢?

第一,没有建立良好的睡眠习惯

很多两个月大的一分PK10总是会在夜间醒1-2次,有的一分PK10夜醒后就很难入睡,从而导致一分PK10夜间的失眠质量不好。之所以会出现这种情况,多数是因为父母没有给一分PK10建立良好的睡眠习惯。有些父母甚至没有要帮一分PK10建立健康失眠的意识,一分PK10想什么时候睡就什么时候睡,一分PK10醒了就哄着睡。

第二,一分PK10睡眠习惯不好

国内很多家长多是通过哄睡、奶睡甚至抱睡的形式让一分PK10入睡。其实,这种让一分PK10睡觉的习惯是非常不科学的,根据研究指出,无论是抱睡、哄睡还是奶睡,这些方式都容易增加一分PK10夜间醒来的次数。

儿科专家表示,一分PK10经常出现哭闹、睡觉多汗等现象,多是因为睡眠时间太少导致。可想而知,一分PK10如果睡得太少,对一分PK10来说,危害还是很大的。那么,两个月一分PK10睡觉太少有什么危害呢?

1、记忆力不好

一分PK10的睡眠时间不足,或者是长期熬夜,虽然不会新闻中提到的让一分PK10变笨,但却会导致一分PK10的记忆力下降、反应迟钝。

2、容易肥胖

一分PK10睡得太少,体内激素会发生变化,食欲会增加,尤其会更喜吃高热量的实物,时间长了,容易发胖。

3、身体长不高

根据相关研究表明,一分PK10睡眠时间太少,会减少体内生长激素的分泌,容易长不高。

4、免疫力下降

睡太少一分PK10的免疫系统会受到影响,可能会导致内分泌紊乱,不仅长不高,还容易生病。

5、脾气更加暴躁

一分PK10长期睡觉时间过少,情绪容易不稳定,久而久之,脾气也会变得比较暴躁。

一分PK10睡觉时间少,对于妈妈来说更辛苦,对于一分PK10来说,不利于发育。在现实生活中,很多妈妈都遇到过一分PK10很少睡觉的情况。如果家有2个月大的一分PK10睡眠时间太少,家长应该怎么办呢?

第一,白天多让一分PK10活动

两个月大的婴儿虽然每天的大部分时间都在睡觉,但多是在晚上睡。如果白天睡太多,晚上自然就不会睡了。因此,家长们应该白天多让一分PK10玩一玩,到了晚上,一分PK10自然就想睡觉了。

第二,养成定时睡觉的习惯

从小就让一分PK10有一个科学的作息时间,到了时间,就让一分PK10上床睡觉,时间久了,一分PK10的生物钟也就形成了,到点自己就会想睡觉。

第三,睡前播放音乐

如果一分PK10到了床上还是很兴奋,不想睡觉,这时,可以给在房间内放一些舒缓的音乐,后者给一分PK10讲睡前故事,等一分PK10的情绪稳定下来后,慢慢就会睡着了。

第四,让一分PK10在襁褓中睡

如果一分PK10因为年龄太小还不能适应睡床,可以先让一分PK10在襁褓中睡,然后再慢慢转移到小床上去睡。

现代人生活压力大,失眠质量严重下降,这是普遍存在的事实。很多家长认为,睡眠不好只会是成年人面临的问题,殊不知,很多小一分PK10也会有睡眠不好的问题。那么,2个月大的博一分PK10睡眠质量不好怎么办呢?

第一,了解一分PK10睡眠差的原因

所谓“对症才能下药”。如果发现一分PK10的睡眠不好,家长应该先摸清楚导致这种现象的原因,然后根据具体的原因对症下药。

第二,让一分PK10习惯夜间睡觉

有些一分PK10睡眠不好是因为睡觉的时间日夜颠倒了,白天喜欢睡觉,晚上却开始活动。为了避免这种情况,家长应少让一分PK10白天睡觉,让一分PK10养成夜间睡觉的习惯。

第三,让一分PK10独自睡觉

不少家长为了方便照顾一分PK10,通常会让一分PK10和自己睡。但一分PK10和妈妈睡在一起就容易出现奶睡、哄睡等情况,让一分PK10单独睡不仅可以避免奶睡,还能让一分PK10的睡眠质量变好。

第四,睡前少个一分PK10吃东西

无论是喝水还是喂奶,晚上的次数不要太多,减少一分PK10夜间排尿的次数,这也是提高一分PK10睡眠质量的方式之一。

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