孕妇上火怎么办

【导读】女性在怀孕之后,就需要精心调理好自己的身体了。有一些女性在怀孕之后吃太多补品,还有就是内心比较焦虑,长时间下去就会有上火的表现。孕妇上火不仅会影响到自己的健康,胎儿发育也会受间接影响。那么孕妇朋友上火究竟应该怎么办呢?

孕妇朋友如果上火,那么自然会影响到胚胎的发育。这时,孕妇首先要多喝一些水,特别是多喝一些绿豆汤、菊花茶,每天保证充分的休息,千万不能过度劳累。调理方法还有这些:

1、“去火饮食”放首位

孕妇一定要多喝一些水,多吃一些容易消化的食物,少吃一些辛辣刺激性食物,多喝一些绿豆汤、菊花茶等,适量的吃一些苦瓜百合之类的食物,与此同时必须要保证充足的休息,千万不能过度劳累。

2、23点以前睡觉

可能很多孕妇在夏天都无法做到晚上11点之前睡觉,但是夏天孕妇为了保证第二天有充足的活力,一定要在11点之前入睡。因为晚上11点到凌晨一点是气血回流到肝脏的时间,如果孕妇不睡觉的话,那么就等于强迫肝脏继续工作,再加上气候一些因素,所以就很容易出现情绪烦躁等表现。对于孕妇而言,睡眠是尤为重要的,所以孕妇定要保证早睡早起,养成有规律作息的习惯,这样才能够保证不上火。

孕妇在上火之后,需要吃一些败火的食物。牛奶其实不会导致孕妇上火,反而具有解毒的功效,还有就是孕妇也要多吃一些豆类食物。豆类食物可以有效的补充蛋白质,并且也可以滋阴去火。那孕妇上火还能吃什么呢?

1、牛奶:可能一些妇认为在夏天喝牛奶的话,自己会加重上火症状,引起烦躁的情绪,其实夏天喝牛奶不仅不会上火,并且也可以帮助孕妇解热毒、去肝火。还有就是牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效。牛奶当中多达70%的水分,可以有效的帮助孕妇补充夏天因为大量出汗而损失的水分。需要注意的是,不要把牛奶冻成冰块食用,否则牛奶中很多营养成分都会被破坏。

2、大豆:大豆在滋阴、去火的同时,还能够有效的补充因为高温被消耗的大量蛋白质。

3、鱼腥草炖雪梨:将新鲜雪梨洗干净,晾干后连皮切成碎小块,梨核部分丢掉,备用。将鱼腥草拣杂,洗净,晾干后切成碎小段,放入砂锅中,加入适量的水,煮沸后用小火煎煮30分钟,用纱布过滤,去渣。将过滤后的鱼腥草液汁放入砂锅,加入梨碎小块,加入适量清水、白糖,用小火煮到梨块完全酥烂即可。

4、银耳竹笙汤:将白木耳放入水中浸泡约5-6小时,捞出洗净,分成小朵,去蒂备用。将竹笙放入水中浸泡10-20分钟,捞出,剪成2cm小段,再放入滚水中汆烫。

日常,孕妇要吃一些降火的食物。其实很多水果特别适合孕妇吃。它们不仅可以帮助孕妇去火,营养价值也非常丰盛,比如草莓和西瓜。下面来看下适合孕妇吃的水果

1、草莓

草莓不但吃起来特别好吃,并且也有一定的药用价值,中医认为草莓具有去火功效,可以有效的帮助人们及热除烦。

2、西瓜

西瓜性凉,吃了,不会导致人们有心烦的表现,并且其中含有丰富的钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。西瓜优点虽多,但是大家在吃的时候也不能毫无限度,如果自己有糖尿病或者其他疾病的话,再吃西瓜的时候,一定要听从医生的建议,千万不能随心所欲,避免病情进一步加重。影响大人及孩子的身体健康。还有就是大家也不要吃冰凉的西瓜。

3、西红柿

西红柿营养价值非常丰富,比如说含有丰富的蛋白质、微量元素等,其中含有大量的水分,吃一些西红柿可以帮助人们有效的祛火。西红柿,大家千万不能空腹吃,因为西红柿含有大量的骨质以及胶粉等,这些物质很容易和胃酸引起一些化学反应,结成一些不如,融景。

但是要注意,西红柿不要空腹吃。西红柿含有大量的胶质、果质、柿胶粉、可溶性收敛剂等成分。这些物质容易与胃酸起化学反应,结成不易溶解的块状物,阻塞胃出口引起腹痛。

如果孕妇长时间上火,那么胎儿也很容易上火,因此都要在怀孕期间一定要保证充足的休息,一定要让自己的心情舒畅,不要上火,否则不仅自己心情受到影响,胚胎发育也会有很大的问题。

1、不管是为了自己还是为了后代,女性在怀孕期间都要让自己的快乐起来,不要为一些琐事感觉到烦心,还有就是在怀孕期间避免吃一些辛辣刺激性食物,一定要多吃一些温热的,还有就是要避免吃寒凉性的水果,在平常一定要多喝水,适当的吃一些西红柿,草莓西瓜等食物。

2、牛奶大豆都要尝。可以一定程度上满足需要大量钙质的孕妇及胎儿需要补充钙质的需求。而大豆中含有优质蛋白质、钙质,孕妇多吃豆制品在有效去火的同时,不要忘了适当补充营养物质。

在怀孕之后,体内的激素就会发生改变,这个时候上火也是非常普遍的,再加上一些女性朋友初次怀孕,内心比较焦虑。而上火之后,大家再去火的过程当中,也需要把握一些注意事项,千万不能陷入误区当中。

1、忌盲目去火

一般说来,上火分为虚火和实火两种。如果属于虚火,那么大家可以使用滋阴去火的食物来降火。千万不能用实热的食物降火。如果孕妈是实火的话,那么大家也应该避免一些寒凉性的食物,因为这些食物会伤害到女性的阴气。

2、忌吃苦瓜

苦瓜这类食物可以有效的消除疲劳,解火降热。苦瓜性寒,苦瓜当中的奎宁可能会导致孕妇流产,因此孕妈也不宜吃苦瓜。

3、忌吃樱桃

很多女性都喜欢吃樱桃。樱桃的营养价值非常丰富,比如富含钙、镁、钾、维生素A、B、C等。但是,樱桃属于温性食物,吃太多很容易导致上火,并且也会增加肠胃的负担。尤其是妊娠上火和糖尿病孕妈更要少吃。

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