脚后跟疼怎么办

【导读】脚跟疼痛是一种常见疾病。 它的特点是脚后跟肿胀,麻木和疼痛,局部压痛和行走困难。 足跟疼痛也被称为跟骨骨刺或跟骨骨质增生。在中医学属于“骨痹”范畴,发病原因与肾亏劳损,创伤有关。那么,脚后跟疼怎么办?如何治疗和预防呢?

在日常生活中,一些人由于走路太多而会患脚后跟疼痛。由于不合适的鞋子,有些人因而出现脚后跟疼痛现象。今天来给大家说说脚后跟疼怎么办。

一、中药治疗

主治功能:脚后跟刺痛,脚后跟疼痛等各种原因引起的酸麻肿痛以及脚底部酸胀等。

二、封闭治疗

可打闭针,效果快,相对成本也比较低。先在痛点注射一针,看疼痛的情况可半个月后加强一针。但封闭针不能保证彻底的解决脚后跟疼。

三、手术治疗

1、跟骨骨刺切除术,用于顽固性跟骨疼痛,X确诊为骨刺,跟骨内侧为全部口腔,进入跟骨,跟骨骨刺全部锉。

2、跟骨钻孔术:适用于骨内压高者,目的是降低跟骨内压,减轻顽固性无骨刺的跟痛症,仍在跟骨内侧切口,达跟骨后,将跟骨内侧钻孔7~10个,效果达90%。

脚后跟疼,也称为足跟痛,是由急性或慢性损伤引起的一种疾病。在现代社会中,有许多朋友抱怨自己的脚后跟疼。他们最开始疼没有当回事,到后来痛苦感越来越越明显,为此,他们都更加担心,也想知道这个脚后跟疼的原因。

脚后跟疼痛原因之一:过度运动

脚后跟疼痛是由过度疲劳引起的,也许是因为长时间穿高跟鞋,也许是因为过度运动。有人建议,在这种情况下,我们应该休息一段时间,而不是长时间站立或行走。

脚后跟疼痛原因之二:不合适的鞋子

在日常生活中,有些人只是为了好看的样子而购买鞋子,也不注重鞋子的舒适程度,是否磨脚等。建议您在遇到这种情况时,应该尝试穿运动鞋或斜坡跟鞋等。不要穿长时间太高的鞋子。

脚跟疼痛的原因之三:劳损

这种疼痛一般都是有明确的外伤病史,如跟骨骨折,创伤性损伤,跌打外伤等,主要表现为足跟疼痛,肿胀和压痛,行走困难。

一般脚跟痛很可能是由于跟腱炎引发的,它在运动的过程中,承受的压力太大了造成的。如果运动强度或频率突然增加会引起跟腱炎。如果能早期发现并及时治疗,恢复期的跟腱炎会在短时间内恢复。如果不及时发现,可能会导致跟腱持续疼痛或断裂。那么如何预防脚跟疼呢?

1、青春期跟骨骨骺炎大多由运动损伤引起。因此,在此期间,跟骨骨骺发育正处于发育阶段,应避免跑步和跳跃。

2.、老年性足跟痛因劳损,足底筋膜炎,跟骨结节滑囊炎引发的。这段时间应避免长时间站立,长时间走路,抬高足跟可减轻负重。穿软垫和软垫的圆型垫,圆垫的高度约2〜3厘米,以使整个身体重心向前移动,降低脚跟压力,减轻重量。

3、平足引起的足跟疼痛是由于足弓减少或消失,脚跟骨倾倒向前,在行走时长期疼痛,所以应在足垫软垫,高度为2〜3厘米,并使内侧高外侧低,中央高前后侧逐渐变平,呈斜坡状。

在月子里的产妇,身体特别虚弱,特别容易受凉气。脚部异常容易受凉,包括脚跟,产后如果经常赤脚穿拖鞋和凉鞋,一旦感冒,将来会有疼痛感。产后足跟痛是虚症,不是由于受伤引起的,也不是骨刺导致的。这类产后疾病主要以肾虚为主,产后高跟鞋往往是重要的诱因。经常穿硬底高跟鞋,使产后本已虚弱的足部肌肉不能得到休息,很容易导致脚后跟痛。

1、在月子里如果没有适当的走动,足跟脂肪垫会退化,一旦下地走路,退化的脂肪垫由于受不了体重的压力和行走时的震动,就会出现脂肪垫水肿,充血和炎症,从而引起的疼痛

2、由于怀孕期间体重增加,足脚步也会增加,此时没有选择合适的鞋子,也可能产生足跟疼痛

3、女性经常在产后出现肾虚,如果穿着拖鞋或赤脚凉鞋,不注意感冒,可能遭受寒冷袭击,它会引起腰脚之间血液不循环,并导致脚后跟疼痛。

时下有很多人会走路脚跟疼痛,特别是逛街或长时间走路情况下,走不了多久就开始疼痛,这种情况下往往只能留在家中,脚后跟痛很多人都会遇到的疾病,这种病往往因为治疗不对症,导致久治不愈。

1、最好避免穿着软的薄底布鞋。

2、在脚后跟使用厚垫保护,也可以应用中空的跟痛垫来空置骨刺部位,以减少局部摩擦和损伤。

3、经常做脚踏,增强跖腱膜的张力,增强抗劳损能力,减少局部炎症。

4、温水泡脚,有条件理疗时,可以减轻炎症,缓解疼痛。

5、持续疼痛时,应口服一些非甾体类抗炎镇痛药物。

6、如果疼痛严重,影响行走,局部封闭治疗是最快的治疗方法。

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