月子里面能不能吃水果

月子里面能不能吃水果

在大家日常生活中,所吃的食材要广泛一些,这才有利于营养的均衡,而且平时要多吃点水果、蔬菜。在女性坐月子的时候,需要安排好饮食,而且要尽量多吃些易消化、有营养的食物。那么,月子里面能不能吃水果呢?

月子里能吃水果,但是要有选择的吃。产后适当的吃些水果,不仅能补充营养,还有利于产后的恢复。女性在生产之后,需要摄入很多的营养来促进身体的恢复。所以饮食要多样化,不仅要吃鱼肉、蛋奶,水果也是不能少的。

女性坐月子时不能吃生、冷、硬的食物,这是因为产后体质弱、抵抗力差,很容易出现胃肠炎等消化道病症。所以坐月子期间,产妇不要吃寒性的水果,例如梨子、西瓜等,以免引发不适症状。

坐月子的女性很适合吃奇异果,它也被叫做弥猴桃。奇异果中维生素C含量极高,食用后有解热止渴、利尿通乳的作用,经常食用能强化免疫系统。此外,产后女性应该经常吃些苹果,它虽然是很普通的水果,但是营养价值极高,而且还有降低血糖、胆固醇的作用,最适合孕期患了高血压、糖尿病的产妇食用。

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