精子成活率低怎么调养

精子成活率低怎么调养

怀孕要靠夫妻共同努力,任何一方身体出现问题都会影响怀孕。男性如果出现精子活力低就会影响怀孕,甚至还会导致不育。那么精子成活率低怎么调养?

1、禁烟戒酒

很多男性有抽烟喝酒的习惯,长期抽烟和喝酒对男性精子有很大的影响。这也是导致男性精子存活率低重要原因,所以精子成活率低的男性一定要戒烟戒酒。

2、均衡营养

饮食对于我们来说很重要,不健康的饮食容易导致身体出现很多问题。对于精子成活率低的男性来说,更要重视饮食。平时一定要养成良好的饮食习惯,要多吃蔬菜水果,肉类、鱼类、蛋类对强健精子有很大的帮助,平时也可以多吃点。牡蛎含锌量比较高,平时可以适当吃点,能够增强精子质量。

3、多运动

适量运动对身体有很多好处,不仅能提高免疫力,对增强精子质量也有好处。但是要注意不要骑马、骑车,也不要做剧烈的运动,否则会适得其反。

4、规律作息

过度劳累会影响人体的内分泌,也会影响男性的精子质量。所以对于精子成活率低的男性来说,要做到合理安排睡眠时间。要做到劳逸结合,最好不要熬夜,规律的作息时间能够更好的调理身体。

编辑推荐