月经期间喝什么炖汤比较好

月经期间喝什么炖汤比较好

月经期间对女性而言是特殊和重要的时期,月经是每个女性每个月都必要经历的,在月经期女性身体里会流失掉大量的血液,为了补充流失的血液,需要多喝一些营养汤类。那么,月经期间喝什么炖汤比较好呢?

月经期间,女性要多喝补血和补充蛋白的汤类比较好,可以炖鲫鱼汤、乌鸡汤、黑木耳莲藕汤等,这些汤不仅可以补充营养,而且也能调理月经。女性在月经期间,只要是热性的营养汤类,大部分都是可以炖来喝的。

但也有一些汤类是不适合月经期间的女性喝的,例如偏凉性的或是活血化瘀的汤类,像当归就不能炖汤来喝,以免引起月经量多,或是经期延长了。另外,辛辣的汤也尽量不喝。经期的饮食要清淡化,多吃些补血补蛋白的食物,如果有痛经症状,可以喝些姜汤或是红糖汤来缓解。

月经期间,女性体内的激素水平会降低,常常会受到激素水平的变化而影响到食欲,除了食欲不振外,女性还容易感到疲惫无力,因此在这期间,要适当的多加注意,加强饮食营养,保持心情愉悦,不要过度劳累,好好休息才能让月经正常的进行。

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