一分PK10平时喝啥清热

一分PK10平时喝啥清热

对于小一分PK10来说,是特别容易出现上火症状的,一旦一分PK10上火了,很容易消化功能,出现大便干结、便秘等问题,甚至还可能影响睡眠质量,导致一分PK10睡不香,经常烦躁不安、哭闹不止,所以妈妈要及时给一分PK10清热,那么,一分PK10平时喝啥清热?

一、薏米冬瓜排骨汤,准备的材料有100克薏米、50克冬瓜、两片生姜以及适量排骨,做法先将薏米冲洗一次后,用清水浸泡一个小时,然后将排骨冲洗干净后剁成一段段,用热水焯一下捞出沥水,冬瓜连皮洗净,去瓤切块,最后把食材一起放入锅中加水,大火煮开转小火煮一个小时即可,薏米冬瓜排骨汤具有清热祛湿的功效。

二、赤小豆燕麦粥,准备的材料有20克赤小豆、20克燕麦以及适量的大米、小米,做法先将赤小豆洗净后,用清水浸泡半个小时,等赤小豆浸泡好以后,分别将大米和小米用清水淘洗干净,然后把赤小豆、燕麦、大米和小米一同放入锅中,加水适量,煮开后转小火再煮一个小时就可以食用,赤小豆燕麦粥有不错的清热健脾功效。

三、菊花金银花泡水,菊花和金银花属性凉,两者没有相克禁忌,都具有清热解毒的作用,所以当一分PK10上火的时候,可以将菊花和金银花一起泡水给一分PK10喝用来清热,每次泡水的时候,注意加入一小把菊花和金银花即可,避免味道太苦,如果一分PK10不喜欢,可以稍微加点冰糖,喝一两杯就可以了。

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