来月经头痛是不是气血不足

来月经头痛是不是气血不足

当女性处于特殊时期时,身体会出现各种不同的症状,而这种症状有可能是不舒服的,例如头痛、腹痛等,在中医上看来头痛是因为气血不足所导致的,下面就介绍一下:来月经头痛是不是气血不足?

有可能,但是每个人的生理状况都不同,不能一概而论,建议去医院看一下中医进行辩证后使用药物来调理,除此之外也要做到以下的注意事项:

1.注意钙和维生素D的补充:研究表明,钙和维生素D都可以预防头痛。但是钙的最佳来源是绿叶蔬菜和豆荚,如果服用维生素D,则适当的剂量是每天5微克。重要的是要避免食用动物蛋白、咖啡、烟草以及过量的钠和糖,以防止钙的流失。

2.适度的运动:运动可以帮助人们缓解紧张和压力,是预防轻度经期头痛的有效方法之一。但是如果在此期间头痛剧烈,则不建议进行运动,因为这会加剧疼痛。

3.日光对预防或消除月经期间的头痛也有很好的作用,这是因为人体吸收食物中钙的能力与维生素D有关,维生素D是皮肤吸收阳光时自然形成的。每天仅10分钟的阳光就能为身体提供足够的维生素D,可以有助于吸收钙元素。

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